不要再說習慣很難改變了～
你知道嗎？就連我們的大腦神經也在幫助我們迎接改變呢！

大腦具有『神經可塑性』，在環境、經驗的刺激下，會表現出高度的可塑性，讓我們能夠學習，並增強各種能力。可以想像成是大腦神經為了幫助我們適應新的情況，而重新布線神經連接網絡。

當我們學習新的事物、到一個新的環境，或是為自己設下比『能做到的事』再難一點點的目標，都能刺激大腦產生重組，幫助我們適應改變。

當我們在學習新事物或是培養一個新的習慣時，每當有進步了，就試著再為自己設下另一個難一點點的目標吧！如此一來，便能透過有意識的訓練，激發大腦的神經可塑性，藉由積極的習慣來幫助大腦重新佈線，讓你的大腦發揮潛能且更加健康。

你現在的目標是什麼呢？
為自己訂下不過於簡單，也不過於困難的目標吧！制定適當的目標，不僅會讓你更有士氣，就連大腦也會越來越健康喔！

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延伸閱讀：
《改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性》，遠流出版。