【Foodie Me上菜囉～】
慧美老師的【桃膠優格蔬果沙拉 6人份】上菜囉！
以下料理營養資訊來源：特約營養師 楊子瑩
【準備食材】
蔬菜類：
小黃瓜 60g
紅椒 90g
黃椒 90g
水果類：
桃膠 30g
枸杞 20g
蘋果 160g
油脂與堅果種子類：
綜合堅果 15g
乳品類
無糖優格500g
【特色營養素】
維生素C（小黃瓜、紅椒、黃椒）: 幫助人體合成肉鹼，使脂肪酸順利氧化、助於脂肪充分燃燒
ω-3脂肪酸（綜合堅果）: 預防心血管疾病、活化腦部細胞，提升記憶力，人體無法自行合成
益生菌（無糖優格）： 抑制腸道壞菌，維持、調整腸道菌叢
【營養標示】蛋白質：30.3g(16%)
脂質：29.8g(35%)
碳水化合物（醣類）：93.6g(49%)
熱量：763.6kcal
「視吃」過慧美老師的拿手料理後，現在讓我們透過文字，一起進入屬於她的微故事吧！