余姿樺JJ的【蛋白Pizza佐五行時蔬】上菜囉!
2022.03.07
【Foodie Me上菜囉~】
余姿樺JJ的【蛋白Pizza佐五行時蔬】上菜囉!
以下料理營養資訊來源:特約營養師 楊子瑩
【準備食材】(4人份)
豆魚蛋肉類:
蛋白 145g (約6顆蛋)
乳酪絲 122g
蔬菜類:
花椰菜 114g
鴻禧菇 72g
紅黃彩椒 30g
蘑菇 48g
油脂與堅果種子類:
葡萄籽油 (1 tsp)*1
調味料
其他:
番茄醬 (50元*3個)
【特色營養素】
核黃素(蛋白):促進脂肪代謝、除去過氧化脂質
硒(鴻禧菇、蘑菇):抗氧化、提升免疫力
維生素E(花椰菜、紅黃彩椒):抗氧化、延緩老化、清除自由基
【營養標示】
蛋白質:54.2g(36%)
脂質:33.2g(49%)
碳水化合物(醣類):23.2g(15%)
熱量:608.4kcal
「視吃」過JJ余姿樺的拿手料理後,現在讓我們透過文字,一起進入屬於他們的微故事吧!
可能是披薩的圖像
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