【Foodie Me上菜囉～】
辛佩的【香煎鮭魚菲力佐彩虹蔬菜棒】上菜囉！
以下料理營養資訊來源：特約營養師 楊子瑩
【準備食材】
豆魚蛋肉類：
鮭魚菲力 295g
蛋白 29g
蔬菜類：
綠花椰菜 17g
小黃瓜 28g
玉米筍 37g
西洋芹 9g
水果類：
蘋果片 30g
乳品類：
橘子優格 11g
【特色營養素】
維生素C（綠花椰菜、小黃瓜、西洋芹）：幫助肉鹼合成，促進脂肪分解
含硫配糖體（綠花椰菜）：修復細胞、對抗自由基、抑制腫瘤生成
鋅（鮭魚）：維持蛋白質、核酸、脂肪正常代謝、提升免疫力
【營養標示】
蛋白質：77.2g(61%)
脂質：18.1g(32%)
碳水化合物（醣類）：9.3g(7%)
熱量：509.6kcal
「視吃」過辛佩的拿手料理後，現在讓我們透過文字，一起進入屬於她的微故事吧！