辛佩的【香煎鮭魚菲力佐彩虹蔬菜棒】上菜囉!
2022.03.07
【Foodie Me上菜囉~】
辛佩的【香煎鮭魚菲力佐彩虹蔬菜棒】上菜囉!
以下料理營養資訊來源:特約營養師 楊子瑩
【準備食材】
豆魚蛋肉類:
鮭魚菲力 295g
蛋白 29g
蔬菜類:
綠花椰菜 17g
小黃瓜 28g
玉米筍 37g
西洋芹 9g
水果類:
蘋果片 30g
乳品類:
橘子優格 11g
【特色營養素】
維生素C(綠花椰菜、小黃瓜、西洋芹):幫助肉鹼合成,促進脂肪分解
含硫配糖體(綠花椰菜):修復細胞、對抗自由基、抑制腫瘤生成
鋅(鮭魚):維持蛋白質、核酸、脂肪正常代謝、提升免疫力
【營養標示】
蛋白質:77.2g(61%)
脂質:18.1g(32%)
碳水化合物(醣類):9.3g(7%)
熱量:509.6kcal
「視吃」過辛佩的拿手料理後,現在讓我們透過文字,一起進入屬於她的微故事吧!
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