新年快到了！
說到過年，滿桌的零食點心怎麼能少呢？

努力了一整年，過年假期時就想放鬆心情，待在家裡好好陪伴家人，一起看劇、一起聊天，但邊聊邊吃，一不小心就吃太多而不自覺，導致攝取過多熱量。
新年還沒過完，美好體態卻已離你遠去…

別擔心！只要學起來下面的小技巧，過年零食也可以開心吃喔！

❤️ 吃多少拿多少
一邊聊天、看劇，一邊吃零食，很容易一不小心就吃下超過預期的份量。不妨在吃之前先把要吃的份量拿出來，或挑選小包裝，這樣可以避免自己無意識地進食過多的熱量喔！

❤️ 以原形食物為主
挑選零食的時候，盡量以無調味、能看出食物原樣的原形食物為主，比如水果、原味堅果等。或是高纖少糖的零食，如原味蒟蒻乾、蒟蒻果凍等也是不錯的選擇喔！

❤️ 多種零食輪流吃
每天替換零食種類，可以幫助我們在過年期間的飲食更加均衡多樣。不小心單一種類的零食買太多？跟朋友、親戚交換一部分吧！分享零食可以讓彼此更靠近。

#過年歡慶家人團聚?
#每逢佳節不怕胖三斤

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參考資料：衛福部健康署
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1425&pid=9826