建舜的【鳳梨蝦仁叉燒黃金蛋炒飯】上菜囉！
2022.03.07
【Foodie Me上菜囉～】 建舜的【鳳梨蝦仁叉燒黃金蛋炒飯】上菜囉！ 以下料理營養資訊來源：特約營養師 楊子瑩 【準備食材】(6人份) 全

健康用油，兩多兩少要知道!
2021.06.23
我們經常聞油色變，把油脂跟身上的脂肪聯想在一起，害怕攝取油脂，或是盡可能追求吃越少油越好。 但就像微康經常告訴夥伴的，我們不是不吃，而是要吃對！

防疫新生活，養成健康好習慣
2021.06.23
四書中的《大學》曾提到關於治理國家的步驟：「修身、齊家、治國、平天下」。意思是說，每個人通過正心誠意的修養，使自己成為一個有道德的人，這樣家庭、國家與

高膳食纖維食物一覽表
2021.06.23
每天都能順暢的『嗯嗯』，讓煩惱跟身體廢物離開我們，是每個人都想要的事～ 因此，今天要為大家介紹的就是『膳食纖維』！ 膳食纖維指的是不可消化

地球減碳從吃得聰明開始
2021.06.23
近期面臨水、電資源短缺的我們，一定更加的意識到守護環境的重要。其實不止台灣，全球都已面臨缺水及種種資源匱乏的狀態。 落實環保，是現在進在式也是未來式

你有注意到自己一天攝取多少糖分嗎?
2021.06.23
攝取過多糖分，不僅容易蛀牙、加速身體老化，更容易讓體態失控，增加心血管疾病的風險。 你有注意到自己一天攝取多少糖分嗎？ 衛福部健康署從2018

澱粉聰明選，飽足更持久
2021.06.23
#減肥不能吃碳水化合物嗎 澱粉是生活中最常見的主食 但是因為澱粉類食物往往具有容易被身體消化吸收的特性，導致常被誤會是維持體型時不能吃的食物之

改變是大腦的天性-任何習慣都可以被重塑
2021.06.23
不要再說習慣很難改變了～ 你知道嗎？就連我們的大腦神經也在幫助我們迎接改變呢！ 大腦具有『神經可塑性』，在環境、經驗的刺激下，會表現出高度的可

在家總是不停分心，4個保持專注的小訣竅
2021.06.22
正在居家辦公的請舉手~~~ 生活、工作、學習都在同個空間下，我想居家辦公也可以算是某種自律的挑戰，畢竟柔軟的床、舒適的沙發，還有放滿食物的冰箱就在我

三款一試就上手的無門檻運動，不用出門、輕鬆耗能！
2021.03.01
  冬天這麼冷，別說去健身房了，連要讓小編離開溫暖的被窩、踏出家門都要考慮考慮… 但是一直待在家中、或坐在辦公室裡，各式零食、熱飲停不下來，加上年